Vite GYM效率健身，8分鐘完全鍛鍊

撰文 賴家齡　攝影 卡文
在緊湊的行程中，如果可以偷得一點時間上健身房，適度放鬆、充分享受運動後全身舒暢的快感，是每一個旅行者的期待。位於君品酒店17樓的Vite GYM，是針對忙碌的商務旅客量身打造的健身房，其中，君品獨家引進的「魔鬼塑身機」，每天只要使用8分鐘，就可以達到相當於45分鐘的有氧運動效果。讓商務人士在高度緊張、充滿壓力的會議或談判工作之餘，能在最短時間之內，享受大汗淋漓、筋骨全開的解放與自由！

快速健身　行動美學

Vite-GYM追求速度與活力，設計之初即不強調過多的細節與裝飾，而注重每一台機器的功能性。「Vite」是法文字，即「快速」、「速度」之意。本身相當熱愛運動的雲朗觀光執行長張安平，非常瞭解身兼多重任務的商務人士，在出差過程苦於活動滿檔、抽不出時間上健身房的困惱。因此Vite GYM標榜「效率運動」，看起來面積不大的健身房其實「臥虎藏龍」，要你在最短的時間裡，達到運動的效果。

喜歡與人分享好東西，Vite-GYM的「鎮房之寶」─8分鐘「魔鬼塑身機」，是張安平推薦的「秘密武器」。身兼數職的他，家裡有一台一模一樣的器材，公餘之際，每天8分鐘鍛鍊自己、保持最佳的身體狀態，讓他看起來總是充滿活力。

這個運動效果顯著的健身機，是美國Quick-Gym品牌旗下的「ROM」系列。ROM指的是Range-of Motion，強調動作的幅度與張力。它的外型宛如變形金剛般令人驚奇，曲柄踏板會令人以為是台單車，但橫躺的坐墊設計加上狀似搖槳的把手，又讓人狐疑是艘獨木舟？饒富創意的造型搭配圓弧流線的動感，結構簡單卻充滿陽剛力量，非常吸睛，讓人忍不住想站上去挑戰看看。

每日堅持8分鐘　身材大改造

ROM「魔鬼塑身機」強調全身的肌肉鍛鍊，是上半身和下半身、各四分鐘的兩段式運動。前半段的設計模擬划船機，以鍛鍊上半身為主。使用時雙手緊握把手，宛如握著木槳划船般、以適合自己體能的節奏前後擺動，手臂透過大弧度的舉起與落下，達到肌肉訓練的效果。

除能夠鍛鍊上肢、背部及腹部的肌肉群，ROM還可美化背部曲線，尤其是長期坐辦公室的商務人士，可藉由ROM來鍛鍊背部的菱形肌，改善駝背現象；同時也可緊實腹部肌肉。至於較難被運動到的上臂內側肱二頭肌則可藉由推拉的律動而強化，有效改善女性朋友擔心的蝴蝶袖。

ROM後半段為踏階機的晉級版，以鍛鍊下半身為主，尤其是臀部、大腿、整個下半身後側，及小腿部分。特別的是，它還可強化及拉緊臀部肌肉，只要規律使用便能達到提臀效果，甚至連女性最想鍛鍊的腿大肌也可運動到。

由於ROM可啟動全身肌肉群，進而增強心肺功能，有助脂肪燃燒，而且還可修飾肌肉線條，不僅適合一般想要減肥的人，對於在忙碌的旅程中，應酬太多、飲食過量者，更需要ROM來為健康、理想體態把關。

居高臨下享受美景　揮汗解壓活力重現

除了8分鐘就能達到相當於游泳、跑步等有氧運動45分鐘效果的ROM健身器材，君品酒店Vite GYM還引進義大利頂級健身品牌Technogym系列，包括踏浪機、跑步機、多功能健身器及直立腳踏車。踏浪機特別針對腿部及臀部肌肉訓練，但對關節的壓力卻減至最低。跑步機離地僅20公分的設計，製造出非常自然的慢跑感覺，使用者可以輕鬆調整自己的姿勢。在忙碌的辦公行程後，享受在室內健身的樂趣。

近來單車風潮席捲全台，Vite-GYM的Bike，不但符合人體力學設計，軟硬適中的靠背更可讓使用者以最自然的方式騎乘腳踏車，大幅提升舒適度。而在位居17樓的高度，俯瞰整個大台北西區，享受揮汗騎乘的樂趣，凌空騰駕、不亦快哉？

下一篇文章